Lo que Todo Entrenador debe Saber: Evaluar-Detectar-Corregir

“It Depends”, suele ser la respuesta de Stuart McGill ante muchas consultas...Y es que en términos de entrenamiento o rehabilitación hay que ser extremadamente específico. Un mismo programa o ejercicio tiene el potencial de mejorar o empeorar las cosas según sea el caso.Mal que nos pese, estandar...

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Lo que Todo Entrenador debe Saber: Correspondencia Dinámica, ¿cuándo, cómo y por qué?

"Todo movimiento deportivo es específico y está dirigido a una meta. Por tanto, la fuerza desarrollada en la ejecución de cada movimiento es también específica y encaminada a un objetivo. No hay que hablar de fuerza en general sino sólo en el contexto de la tarea relevante."Bajo este concepto Yuri V...

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Lo que Todo Entrenador debe Saber: el Eslabón Perdido del Core, el Diafragma

El concepto de estabilización del CORE o NÚCLEO sigue siendo un tema candente en los debates. Después de más de una década de frenesí del entrenamiento del núcleo, todavía hay muy poca evidencia de que en realidad produzca algún efecto positivo y no existe una definición universalmente aceptada de...

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Lo que Todo Entrenador debe Saber: Correr es una Habilidad

"Si siente Dolor es muy probable que usted no esté Corriendo, en realidad está Rengueando velozmente". Gray CookLo digo cada vez que me piden opinión sobre "Salir a Correr":Se debe Estar en Forma para Correr, no Correr para Estar en Forma.Correr es una Habilidad, requiere entrenamiento y una técnica...

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Lo que Todo Entrenador debe Saber: Y un día alguien dijo "Las Rodillas no pueden viajar más allá de las puntas de los Pies..."

La SENTADILLA sin dudas debe ser el movimiento/ejercicio más vapuleado y tergiversado de los patrones de movimiento humanos.Muy posiblemente esto se profundizó desde la publicación de aquél estudio del Dr Karl Klein en 1961, donde mediante una dudosa investigación llegaba a la conclusión que las Sen...

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Lo que Todo Entrenador debe Saber: Péndulo Articular

La "Teoría de Péndulo del Núcleo" es un término acuñado por el Dr Charlie Weingroff (Doctor en Fisioterapia y Entrenador de Fuerza & Acondicionamiento) para enfatizar la importancia de mantener la movilidad articular completa. Este concepto indica que una articulación debe tener plena movilidad por...

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Esa barra te está esperando, no la defraudes...

Levantar un peso pesado del suelo puede ser una tarea simple, quizás una de las más naturales, pero a pesar de esto puede convertirse en un gran desafío.El Despegue/Peso Muerto (Deadlift) es un ejercicio controversial, Louie Simmons (ícono del Powerlifting) suele decir que dejar todo en un entrenami...

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Lo que Todo Entrenador debe Saber: Mantente Centrado en la Fuerza

Dan JohnPasa el tiempo y el Entrenamiento de Fuerza de la "Vieja Escuela" sigue siendo el recurso más eficiente, simple e incluso, económico.Sin Fuerza de Base, mucho de lo que se hace como "acondicionamiento" es inútil y hasta riesgoso.Por supuesto, tampoco se justifica la "especialización" de la F...

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